sábado, 3 de junio de 2017

CARREIRA DO COUTO CxOU -27 Maio 2017-

Bo día a tod@s

Primeira carreira que corría do circuito CxOU, sabendo que se compón de probas rápidas. Neste caso a carreira do Couto, que sempre procuro correr por ser a do barrio.

Esta tempada foi de volta ós adestramentos continuados e pautados, enfocada a media maratón e distancias superiores, co que esta proba ía resultar dura polo ritmo.

Parte da proba fíxena con Óscar Ramos pero no tramo final regulei para poder chegar enteiro a costa de Dalí. Tempo final: 23:02 posto 46º e SM-13º, a seguir adestrando e disfrutando.

Parabéns os compañeiros de equipo.

PINCHA AQUÍ PARA IR OS RESULTADOS


Un saúdo a tod@s 

martes, 23 de mayo de 2017

I MEDIO MARATÓN CIDADE DE LUGO -14 Maio 2017-

Bo día a tod@s

Primeira edición da Media Maratón Cidade de Lugo celebrada ó 14 de maio de 2017, un circuito de 4 voltas de percorrido urbano, e unha volta final polo adarve da muralla con diferentes desniveis e perfil de terra, con un grao de dureza considerable.

Achegándonos a disfrutar desta carreira co obxectivo de pasalo ben e tomalo coma un adestramento forte, xa que últimamente non adestro todo o que quero nin de días nin sesións.

Parte da proba sentindome cómodo a ritmos altos de sub 4 min o km e no tramo do adarve case sen moita enerxía; finalizando a proba en 1:26:38. Entrando no posto 53, contento e a seguir sumando.


Parabéns a Toni, compañeiro de equipo.

PINCHA AQUÍ PARA IR OS RESULTADOS









 Un saúdo a tod@s

miércoles, 22 de marzo de 2017

MMARATÓN do CARBALLIÑO- 19 Marzo 2017-

Bo día a tod@s

Proba estupenda celebrada o 19 de marzo de 2017 no Carballiño, un circuito de 3 voltas de 7 km, con un grao de dureza considerable.

Achegándonos para disfrutar desta carreira co obxectivo de facer sobre a 1.30 minutos, con unha carga de km e boa dinámica, atopándome neste último mes e medio con folgos para completar os adestramentos.

Na carreira de 7 km correu Ramsés facendo un bo tempo e na proba de 21 km Javier, Furi e un servidor.

Na 1º volta controlando, dosificando, pasando algo mal na segunda e completando os 14 km en 58 min e xa na última de menos a máis finalizando a proba en 1:28:19.


Parabéns a todos os compañeiros.

PINCHA AQUÍ PARA IR OS RESULTADOS










 Un saúdo